Quels sont les bienfaits de la flottaison pour se détendre ?

Le caisson d’isolation sensorielle a pour but premier de créer un vide autour de soi. Il isole la personne de la lumière et des bruits extérieurs en remplissant l’espace d’une eau salée à la température corporelle. L’objectif de cet appareil est d’offrir à l’utilisateur une privation sensorielle et de le détacher de tout stimulus externe.

Les avantages de l’isolation sensorielle

En s’immergeant dans une cabine ou un caisson de flottaison, il est possible d’atteindre un état proche de la méditation, où le corps et l’esprit de l’utilisateur sont plus libres de s’apaiser et de se concentrer. Il est même possible de s’endormir durant une séance ! Ce rythme thêta, apparaissant juste avant l’endormissement, permet d’accroître la créativité, la mémoire et la capacité de concentration.

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Une recherche effectuée au Canada en 2014 a mis en évidence des bienfaits cliniques à la suite d’une isolation sensorielle : 

  • une réduction de la douleur due à la relaxation des muscles, 
  • une diminution significative du stress grâce à une baisse du taux de cortisol, 
  • une réduction de l’anxiété et une amélioration de l’état dépressif, 
  • une meilleure qualité de sommeil.

Pour finir, le sel d’Epsom offre des avantages considérables, car le corps peut absorber sans danger le magnésium et le sulfate à travers la peau. Explorez le site http://www.graviti.fr/la-flottaison/ pour en apprendre davantage.

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Quel est le fonctionnement d’un caisson d’isolation sensorielle ?

Le caisson d’isolation sensorielle permet à son utilisateur de bénéficier d’une flottaison qui s’approche de l’état d’apesanteur, comme ce qui était recherché avec les premiers modèles conçus pour les astronautes. Cette flottaison est rendue possible grâce à la saturation de l’eau par du sel d’Epsom qui en augmente la densité et le silence est assuré par la paroi et les bouchons d’oreilles du caisson.

Lorsque l’eau et l’air sont à la même température que le corps, un phénomène remarquable se produit : l’utilisateur se déconnecte progressivement de ses sens. Il ne peut alors plus ressentir ses doigts ou les autres parties de son corps, mais seul son cerveau est encore actif. La densité de l’eau offre une protection contre tout mouvement, même en cas de sommeil. La plupart des caissons sont équipés d’un système interne qui filtre l’eau et l’empêche de se contaminer par des bactéries et des sédiments.

En général, le flotteur est complètement nu à l’intérieur du caisson car les vêtements et les bijoux peuvent provoquer des points de compression sur le corps, ce qui empêche de l’oublier. Pour des raisons d’hygiène, il faut prendre une douche avant et après la séance pour se débarrasser du sel. 

Comment se déroule une séance de flottaison ?

La durée moyenne d’une séance de flottaison est comprise entre 1 heure et 1 heure et demie. Lorsque l’on est novice, les 30-40 premières minutes sont généralement les plus difficiles. Il faut alors prendre le temps de bien se détendre et il est possible de ressentir des démangeaisons, un peu comme au début d’une séance de méditation.

Lorsqu’on est parfaitement détendu et concentré, c’est là que les choses intéressantes commencent. Les 20 dernières minutes sont nécessaires pour passer d’un état de cerveau beta à un état thêta, qui est aussi ce qui se produit avant de s’endormir et à son réveil. Elles offrent une profonde relaxation. Une fois à l’intérieur du caisson, l’état thêta peut durer sans que la personne perde conscience.

Les effets sur le corps et l’esprit après une séance de flottaison

Lorsque l’on sort de la séance, on se sent tout d’abord un peu groggy et il faut prendre son temps pour revenir à la réalité. On peut alors ressentir une sensation d’euphorie ou, au contraire, être très calme et détendu.

Concernant les effets sur le corps, la flottaison permet notamment une réduction des douleurs physiques comme les douleurs musculaires et articulaires. Elle aide aussi à diminuer le stress en abaissant le taux de cortisol, hormone responsable du stress.

Au niveau mental, elle favorise la relaxation profonde mais aussi l’amélioration du sommeil en régulant les cycles circadiens. Les personnes qui pratiquent régulièrement cette méthode peuvent aussi constater une augmentation de leur créativité et de leur concentration ainsi qu’une meilleure gestion des émotions.

Certains experts considèrent que cet état thêta atteint pendant la séance permettrait un accès plus facile aux souvenirs inconscients, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur certaines pathologies telles que l’anxiété ou encore le syndrome post-traumatique.

Source : https://www.bfmtv.com/sante/la-flottaison-une-methode-pour-se-detendre-et-reduire-le-stress_AN-202105050332.html

Les précautions à prendre avant et après une séance de flottaison

Avant de se lancer dans une séance de flottaison, il faut prendre quelques précautions pour éviter tout risque d’infection ou d’accident. Il faut retirer ses boucles d’oreilles ou autres bijoux pouvant être affectés par le sel.

En ce qui concerne les personnes souffrant de problèmes dermatologiques tels que l’eczéma ou encore le psoriasis, ces dernières doivent consulter leur médecin traitant avant toute pratique car le contact prolongé avec l’eau salée pourrait aggraver leur pathologie.

Si vous avez des plaies ouvertes récentes sur votre corps telles qu’une blessure profonde ou encore un tatouage fraîchement réalisé, évitez absolument cette activité jusqu’à complète cicatrisation pour limiter tout risque infectieux.

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